俗話(huà)說(shuō)：“防患于未然”，為了身體的健康，媽咪們?cè)诋a(chǎn)后一定要密切關(guān)注自己的身體變化，內(nèi)分泌就是直觀的反映孕婦身體恢復(fù)情況的好方式。雅安恒博醫(yī)院專(zhuān)家指出，產(chǎn)婦在分娩會(huì)排惡露，這也是孕婦身體自我調(diào)節(jié)的方式，通過(guò)排惡露的方式將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。

　　女性產(chǎn)后調(diào)理怎么做?下面是雅安恒博醫(yī)院專(zhuān)家的介紹：

　　、溫度要適宜，空氣要流通。

　　產(chǎn)婦剛生過(guò)寶寶，百脈空虛，抵抗力也明顯下降。有些產(chǎn)婦為了避免風(fēng)吹，將房間里的窗戶(hù)封閉得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，致使室內(nèi)空氣很差，這是不可取的。還有些產(chǎn)婦為了避免著涼， 過(guò)多的增加衣被，這更是不可取的。特別是夏天，容易中暑。產(chǎn)婦室內(nèi)一定要通風(fēng)透氣，保持空氣的清新。但產(chǎn)婦也不能對(duì)著風(fēng)口直接吹，不避風(fēng)寒，受風(fēng)很容易引起周身疼痛、偏頭痛、感冒等疾病。

　　第二、勞逸要適度，休息要充足。

　　產(chǎn)婦要注意休息，保證睡眠時(shí)間。勞動(dòng)不宜過(guò)早、過(guò)累。當(dāng)然，也不能一天到晚都躺在床上，一點(diǎn)也不下地活動(dòng)。這樣是不利于氣血的流通和惡露的排出(正常情況一般惡露是3周干凈，如果過(guò)了3周還淋漓不盡，應(yīng)該到醫(yī)院檢查)，不然不利于身體的恢復(fù)。

　　》》》》》》》》》》女性產(chǎn)后在飲食上要注意什么?

　　雅安恒博醫(yī)院專(zhuān)家建議，生過(guò)孩子2～3天后，一般就可以下地進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，如果要進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，好過(guò)了產(chǎn)乳期比較好。如果是剖腹產(chǎn)的話(huà)，必須要經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可以做產(chǎn)后瘦身操。

　　第三、調(diào)節(jié)飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　產(chǎn)后傷精耗氣，體質(zhì)虛弱，但這時(shí)候又必須化生乳汁，喂養(yǎng)孩子，所以這個(gè)階段急需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。因此，飲食要選擇富有營(yíng)養(yǎng)而且容易消化的食物。忌吃肥厚干膩或者生冷的食物。

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